「アグニ」による最適な消化力を手に入れる方法 ～体の消化力編～

秋冬が近づくと、朝晩がひんやりする日々が増えてきますね。このような季節の変わり目に、身体のバランスを整えるためにアーユルヴェーダの知識が役立ちます。

アーユルヴェーダには、「消化力」を示す重要な言葉「アグニ」があります。これは、古代インドの信仰において、体内に消化の神様が宿っているという伝統的な考えに基づいています。現在もアグニ神を称える祭りが開催されており、その重要性は言うまでもありません。

私たちの身体は食べ物だけでなく、日々の情報や感情まで消化する能力を持っています。この消化力が低下すると、未消化物が体内に蓄積され、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

消化力が低下しているかのサイン

1. 朝、すっきり起きられない
2. 便秘やガスの問題
3. 肌のトラブル
4. 食欲不振
5. 体重の増加
6. 感情の不調
7. 倦怠感

これらのサインから自分の消化力を見直し、以下の方法で改善することが考えられます。

アグニを高める食事のポイント

1. 適切な量を摂取: 一度に食べ過ぎることは避け、腹7分目を目安にしましょう。適量は人それぞれ異なるため、日常の調子を基に見直してください。

2. 食事に集中: スマホやPCを使用せず、食べる行為に専念することで、満足感を得られます。食事に感謝の気持ちを持ちながら、一口一口を大切に味わうことを心がけましょう。

3. 冷たい飲食物を控える: 夏の暑さで冷たいものに惹かれる気持ちもわかりますが、アグニは冷えたものを好みません。体の中での消化力を維持するため、常温の飲み物や食事を心がけると良いでしょう。

次回『心の消化力を上げる方法』をお話していきますね。お楽しみに！