アーユルヴェーダが教える「オージャス」の高め方－食べ物&日常生活編－

あなたの周りにも、肌の艶やかさや、瞳に宿るキラキラとした輝きが特徴的な人はいませんか？この魅力的な輝きの源は、アーユルヴェーダにおいて「オージャス」と呼ばれる特別なエネルギーです。

オージャスとは？

オージャスは、私たちの健康や美容、さらには精神的な安定に関連する「生命エネルギー」のことを指します。このオージャスが十分にあると、人は物理的、精神的にも最高の状態を保つことができます。

 

オージャスを増やすための食生活のヒント

• 食材の選択: アーユルヴェーダでは、新鮮で、体質に合った食材を選ぶことが重要とされています。オージャスを増やすためには、生命エネルギー「プラーナ」が豊富な食材を選びましょう。

• 食事の仕方: 食事はマインドフルに、感謝の気持ちを持って、よく噛んで楽しむことが大切。集中して食事をとることで、消化が促進され、オージャスが増えるのです。

• 白湯の利用: アーユルヴェーダでは、白湯はオージャスを増やすための優れた飲み物とされています。特に寒い季節には、体を温め、デトックス効果も期待できます。
  

日常生活でのオージャスアップのヒント

• 深い呼吸と瞑想: 朝の数分間を使って、深呼吸や瞑想を行うことで、心の平穏を保ち、オージャスを増やします。

• 自然との接触: 週に一度は自然の中でリフレッシュすることで、オージャスを増やすことができます。

• 良質な睡眠: 睡眠はオージャスを再生するためのキーとなります。深い睡眠をとることで、体と心のエネルギーが回復します。
  

まとめ

オージャスを増やすためには、体と心のバランスを保つことが最も重要です。食生活はもちろんのこと、日常の小さな習慣や行動、そして人間関係など、さまざまな要素が関わってきます。これらの要素を意識的に取り入れることで、内側からの輝きと元気を手に入れることができるでしょう。

次回の「行動編」では、これらのポイントをさらに詳しく解説していきますので、ぜひお楽しみに！